牛皮癣注意哪些事项和饮食

牛皮癣注意哪些事项和饮食

“老王，你胳膊上的红疹子又起来啦？较近是不是又没忌口啊？”这句带着浓浓“川普”味儿的问候，相信不少“老癣友”都不陌生。在咱们国内，银屑病（老百姓常说的牛皮癣）患者可不少，大约每200个人里就有一个。这病啊，不传染，但忒磨人！反反复复不说，还痒得揪心。得了这病，生活上、饮食上，得好好操心，那可不是“随便吃吃，随便抹抹”就能对付的。今天，身为银屑健康网小编小银，我就从医学书籍、论文里扒来的干货，给大家伙儿好好讲讲，牛皮癣注意哪些事项和饮食，才能和这“老朋友”和平相处，提高生活质量，少受罪。

一、 生活起居，避开那些“火点”

牛皮癣这玩意儿，就像个伺候不好“主儿”，一不小心就“火山爆发”。“往深了说”，诱发它的因素忒多，遗传是地基，环境是导火索，压力、感染，甚至磕磕碰碰都可能让它卷土重来。咱们得像“排雷”一样，小心翼翼地避开这些“火点”。

1. 别让皮肤“渴”着： 银屑病的皮疹，角质层细胞角化不全，排列稀疏，屏障功能差，水分流失快，皮肤特别容易干燥，一干燥就痒！这个时候，保湿就显得尤为重要。用点温和无刺激，含有神经酰胺、凡士林等成分的润肤霜，一天多涂几次，让皮肤喝饱水。尤其洗完澡后三分钟内，赶紧涂上，锁住水分。洗澡的水温也别太高，别用碱性太强的肥皂，免得把皮肤“扒”得更干。

2. 穿衣要“温柔”： 粗糙的衣物、紧身的衣裤，都会摩擦皮肤，刺激皮疹，加重病情。“换句话说”，咱得穿宽松、柔软、透气的纯棉衣物。新衣服买回来，较好先洗洗再穿，去掉可能残留的化学物质。

3. 心情要“美丽”： 精神压力大、情绪不好，是牛皮癣“添油加醋”的罪魁祸首之一。学会释放压力，保持心情舒畅很重要。可以听听音乐、看看书、做做运动，或者找朋友聊聊天，把心里的烦恼倾诉出来。实在不行，找专业的心理医生咨询一下，也未尝不可。乐观的心态可是战胜牛皮癣的“秘密武器”。

4. 谨防感染： 感染，尤其是上呼吸道感染，很容易诱发或加重牛皮癣。平时要注意保暖，避免感冒。如果得了感冒，要及时治疗，别让它“兴风作浪”。

二、 “吃”这件事，大有讲究

都说“病从口入”，牛皮癣也一样。虽然没有明确的证据表明某种食物一定能“治好”牛皮癣，但有些食物确实会诱发或加重病情。在饮食上，“多留个心眼”，总归是没错的。关键在于，牛皮癣注意哪些事项和饮食，才能减少反复？

1. 发物，悠着点： 民间常说的“发物”，比如牛羊肉、海鲜、辛辣刺激的食物，对于某些牛皮癣患者确实会诱发或加重病情。这也不是一些的，每个人的体质不一样，对食物的反应也不一样。较好的办法是，自己做个“饮食日记”，记录每天的饮食和皮疹的变化，看看哪些食物是你的“雷区”，以后就尽量避开。“往深了说”，这叫个性化饮食管理。

2. 均衡营养是王道： 牛皮癣患者的皮肤代谢旺盛，需要更多的营养支持。要保证均衡的饮食，适当吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。可以适当补充一些富含omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼，有助于抗炎。

3. 烟酒，能戒就戒： 烟酒对身体的危害，大家都知道。对于牛皮癣患者烟酒更是“雪上加霜”。经验来看，吸烟和酗酒都会增加牛皮癣的发病风险，加重病情，影响治疗的效果。为了自己的健康，为了早日脱离牛皮癣的困扰，能戒就戒了吧！

4. 关于忌口，别走极端： 有些患者听信传言，这也不敢吃，那也不敢吃，结果导致营养不良，反而不利于病情。“换句话说”，忌口要适度，不能过度限制饮食。只要不吃明确会诱发或加重病情的食物，其他食物都可以适量食用。保持心情愉悦，享受美食，也是治疗的一部分。

感觉时间过得真快，一不小心就写了这么多。其实，和牛皮癣“过招”，就像一场持久战，需要耐心、信心和科学的方法。治疗上要遵医嘱，生活上要细心呵护，饮食上要合理搭配。别忘了，咱们的目标是控制病情，提高生活质量，而不是被牛皮癣“牵着鼻子走”。

牛皮癣注意哪些事项和饮食？我们再来简单温馨提示几点：

• Q: 银屑病会传染吗？ A: 不会，但有遗传倾向。
• Q: 银屑病能尽量治愈吗？ A: 目前还不能，但可以有效控制病情。
• Q: 银屑病患者应该如何选择护肤品？ A: 选择温和、无刺激、保湿效果好的护肤品。

1. 就业：选择工作时，尽量避开需要长时间暴晒或者接触刺激性化学物质的工作。
2. 调整心态：积极与家人朋友沟通，加入病友群，互相鼓励，共同对抗疾病。

一位病友曾说：“得了这个病，确实很痛苦，但不能放弃希望。积极治疗，调整心态，总有一天会好起来的！”希望这句话也能鼓励到你，加油！