头皮银屑病洗头要注意什么吗

头皮银屑病洗头要注意什么吗

“医生，我这头皮屑是不是跟下雪似的，挠都挠不完，洗头也天天洗，咋还是这么多？”在皮肤科门诊，经常能听到患者这样抱怨。头皮银屑病，确实让人头疼。今天咱就好好聊聊，有头皮银屑病洗头要注意什么吗？这洗头啊，可不是简单冲冲水那么简单，这里头学问可多了！掌握了正确的方法，能有效缓解症状，提高生活质量，否则，方法不对，可能越洗越严重，各位患有头皮癣的朋友，往下看看，说不定对你非常有帮助，这里先给大家温馨提示一些洗头的注意事项：

一、头皮银屑病是什么？跟头皮屑多有什么不一样？

咱们先得搞清楚，啥是头皮银屑病。它可不是一般的头皮屑多，也不是简单的头皮炎症。银屑病，老百姓俗称“牛皮癣”，是一种慢性、反复性的皮肤病。它跟脂溢性皮炎、头癣、甚至是二期梅毒疹这些妖艳贱货都不一样，它是由遗传、免疫和环境等多种因素共同作用引起 的。简单就是你的免疫系统有点“小情绪”，错把你的皮肤细胞当成了敌人，开始攻击，导致皮肤细胞生长速度过快。这些过快生长的细胞堆积在皮肤表面，就形成了我们看到的鳞屑性红斑或斑块，上面覆盖着银白色的鳞屑。有些人可能会感到瘙痒、灼热，甚至疼痛。头皮银屑病只是银屑病的一种表现形式，专门发生在头皮上。至于头皮屑多，那原因可就多了，可能只是单纯的干燥、或者真菌感染，跟银屑病尽量是两码事儿。

二、洗头频率：洗勤点好，还是少洗点好？

“勤洗头，勤洗澡，才能干干净净。”老一辈的人经常这么说。但是，对于头皮银屑病患者洗头频率可不是越多越好。太频繁的洗头，会把头皮上的科学油脂洗掉，导致头皮更加干燥，反而会加重银屑病的症状。一般每周洗2-3次就足够了。具体洗几次，还得看你的头皮状况和医生的建议。如果你头皮特别油腻，或者出汗比较多，那可以适当增加洗头次数。如果头皮比较干燥，那就尽量少洗。把握一个原则：适度清洁，不要过度清洁。头皮银屑病洗头要注意什么吗？频率要恰当！

三、水温：冷水好，还是热水好？

冬天冷水洗头？想想都头皮发麻！太热的水呢？会刺激头皮，加重炎症。洗头的水温一定要适中，控制在37-40℃左右，也就是稍微比体温高一点点。这个温度既能有效清洁头皮，又不会过度刺激皮肤。你可以用手腕内侧试一下水温，感觉温和不烫手就可以了。记住，洗头的时候，水温要保持恒定，不要忽冷忽热。“稳定压倒一切”，洗头也一样适用！

四、洗发水的选择：超市随便买，还是得用专门的？

头皮银屑病患者在选择洗发水的时候，可不能随便将就。超市里那些香味扑鼻、泡沫丰富的洗发水，很多都含有刺激性的成分，比如香精、色素、防腐剂等等。这些成分可能会刺激头皮，加重银屑病的症状。较好选择温和、无刺激、不含香精的洗发水。有些药用洗发水，比如含有酮康唑、二硫化硒等成分的，对于缓解头皮银屑病的症状有一定的帮助。但是，这些药用洗发水需要在医生的指导下使用，不能自己随便乱用。一些含有煤焦油成分的洗发水也可以考虑，但气味可能不太好接受。临床上，医生还会建议使用一些具有舒缓和保湿作用的洗发水，以减缓头皮的干燥和瘙痒感。头皮银屑病洗头要注意什么吗？洗发水很重要！往深了说，这关系到你的头皮健康！

五、洗头方法：使劲搓揉，还是轻轻按摩？

洗头的时候，可别像搓衣服一样使劲搓揉头皮。这样不仅会损伤头皮，还会加重炎症。正确的洗头方法是：先用温水尽量湿润头发，然后将洗发水倒在手心，轻轻揉搓出泡沫，再用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠。按摩的时间不用太长，2-3分钟就足够了。按摩完后，用清水尽量冲洗干净，直到没有泡沫为止。冲洗的时候，也要注意水温，不要忽冷忽热。如果觉得头皮特别干燥，可以在洗完头后，使用一些护发素或发膜，但要避免接触到头皮。

六、吹干方式：科学风干，还是吹风机？

洗完头后，让头发科学风干，当然是较好的选择。但是，对于一些头发比较长的人科学风干可能需要很长时间，而且容易着凉。如果使用吹风机，要注意温度和距离。吹风机的温度不宜过高，较好选择冷风或温风。吹风的时候，要保持吹风机与头皮的距离，不要贴得太近。可以用手拨动头发，让头发均匀受热。吹到八成干就可以了，不要尽量吹干。切记，不要用毛巾用力擦拭头发，这样会损伤毛鳞片，让头发变得毛躁。可以用毛巾轻轻拍干，或者用吸水性好的毛巾包裹头发，让毛巾吸收水分。换句话说，温柔一点，对你的头发好一点！

七、其他注意事项：

除了以上几点，还有一些其他的注意事项需要注意：

• 洗头前，可以用梳子轻轻梳理头发，把头发表面的灰尘和污垢梳掉。
• 洗头时，可以进行头皮按摩，促进血液循环，缓解头皮紧张。
• 洗完头后，要及时擦干头发，避免着凉。
• 如果头皮瘙痒严重，可以咨询医生，使用一些止痒药物。
• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等。
• 饮食上要注意均衡营养，适当吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。

说了这么多，希望对大家有所帮助。头皮银屑病虽然不能治疗，但通过正确的治疗和护理，可以有效控制病情，提高生活质量。记住，一定要遵医嘱，积极配合治疗，不要自己乱用药，也不要相信那些所谓的“有效药”。

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来…仿佛在诉说着银屑病患者内心的苦闷。这种疾病，时好时坏，真的让人身心俱疲。但是，请相信，只要坚持治疗，积极面对，总有一天会迎来雨过天晴。

健康小贴士，面对头皮银屑病，洗头可不是小事！有头皮银屑病洗头要注意什么吗？正确的洗头方式能有效控制病情，改善生活质量。关于头皮银屑病洗头，咱们再来简单温馨提示一下：

1. 洗头频率：是否可以天天洗头？答：不建议天天洗，每周2-3次为宜，根据自身情况调整。
2. 洗发水选择：哪种洗发水更好？答：选择温和无刺激的洗发水，必要时遵医嘱使用药用洗发水。
3. 水温控制：是否水温越高越好？ 答：不宜过热，温水（37-40℃）很好的。

我想给大家两点建议：

1. 就业方面：不要因为患有银屑病而感到自卑，要自信地展现自己的能力。很多行业对皮肤状况没有特别要求，选择自己擅长且感兴趣的领域，积极投身工作，实现自我价值。也要注意工作环境的卫生，避免接触刺激性物质，保护好自己的皮肤。

2. 心理支持：银屑病容易反复发作，长期下来容易让人产生焦虑、抑郁等负面情绪。要学会接纳自己的不专业，积极寻求心理支持。可以向家人、朋友倾诉，也可以加入银屑病患者互助群体，与病友交流经验、互相鼓励。必要时，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，学会调节情绪，保持乐观心态。