头皮银屑病怎样洗头

头皮银屑病怎样洗头

“哎呀，我这头皮屑啊，跟下雪似的！”头皮银屑病患者王大妈，一边拍打着肩膀上的白色鳞屑，一边无奈地对医生说。这句话，相信很多“银屑病友”都感同身受。头皮银屑病，这个让人头疼的家伙，不仅影响美观，还伴随着瘙痒、灼热，简直让人坐立不安。洗头，作为日常生活的一部分，对于头皮银屑病患者却成了一个不小的难题。洗勤了吧，怕刺激头皮；洗少了吧，又觉得不干净，鳞屑堆积。头皮银屑病到底该怎样洗头呢？别着急，今天咱们就来好好聊聊这个话题。我们要明白，洗头的目的不仅仅是清洁，更重要的是在不刺激头皮的前提下，温和地去除鳞屑，缓解症状。掌握正确的洗头方法至关重要。下面这张表，温馨提示了较重要的几个要点，咱们先睹为快：

一、 温柔是关键：洗发前的准备

准备洗头前，先用一把宽齿梳轻轻梳理头发，把粘连在一起的鳞屑稍微松动一下，这样能减少洗头时的摩擦和拉扯。记住，一定要轻柔！别像梳钢丝球一样，恨不得把头皮都挠破了。如果头皮鳞屑较厚，可以在洗头前30分钟，在头皮上涂抹一些温和的润肤油或者含有水杨酸的软膏，帮助软化鳞屑。 换句话说，就是要“先礼后兵”，先把敌人（鳞屑）软化了，打起来才不费劲嘛！

二、 水温的选择：别让你的头皮“烫火锅”

水温对于头皮银屑病患者来说非常重要。过热的水会刺激头皮，加重炎症反应，而过冷的水又可能洗不干净。很好的的水温是温水，大约在37-40℃左右，摸起来感觉稍微有点热即可。 想象一下，把你的手背放进水里，感觉很舒服，不烫也不凉，那就是较合适的温度啦！咱们的目标是“温水煮青蛙”，哦不，是“温水洗头皮”，温和地清洁，不给头皮增加负担。

三、 洗发产品的选择：温和无刺激是王道

头皮银屑病患者在选择洗发产品时，一定要注意成分。尽量选择温和、无刺激、pH值中性的洗发水，避免含有酒精、香精、色素等刺激性成分的产品。有些含有煤焦油或水杨酸成分的专用洗发水，对于缓解头皮银屑病症状有一定的帮助，但是一定要在医生的指导下使用。 往深了说，洗发水就像是给头皮吃的“营养餐”，我们要选择那种科学、健康的，避免“重油重盐”的，才能让头皮保持健康状态！

四、 洗头的手法：像对待初恋一样温柔

洗头的时候，先把洗发水在手心打出泡沫，然后用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，以免损伤头皮。按摩的时间不宜过长，2-3分钟即可。清洗的时候，要尽量冲洗干净，不要让洗发水残留在头皮上。 哎呀，洗头的时候，一定要像对待初恋一样温柔，每一个动作都要轻柔、呵护，才能让头皮感受到你的爱意啊！ 如果条件允许，可以使用淋浴喷头，用温水轻柔冲洗，避免水流直接冲击头皮。

五、 洗后的护理：吹风机的正确打开方式

洗完头后，用柔软的毛巾轻轻拍干头发，不要用力揉搓。如果需要用吹风机，尽量选择冷风或者低档位的热风，并且保持吹风机与头皮的距离，避免高温损伤头皮。 在北方，尤其是在冬天，吹风机简直是“续命神器”。但是，对于头皮银屑病患者吹风机用不好，反而会“火上浇油”。一定要掌握正确的打开方式，才能让吹风机真的成为你的好帮手。

六、 洗头频率的掌握：过犹不及

头皮银屑病患者的洗头频率因人而异，一般每周2-3次为宜。如果头皮比较油腻，或者鳞屑较多，可以适当增加洗头次数，但是要避免过度清洁，以免损伤头皮的科学屏障。 说白了，洗头就像是吃饭，不能吃太饱，也不能饿着。要根据自己的实际情况，找到较合适的频率，才能让头皮保持健康平衡的状态。 如果你有其他皮肤问题，或者正在使用其他药物，较好咨询医生，根据医生的建议调整洗头频率。

七、 特殊情况的处理：鳞屑的温柔去除法

如果头皮鳞屑特别厚，洗头后仍然难以去除，可以在医生的指导下，使用一些药物或者物理方法进行处理。可以使用含有水杨酸的软膏或者溶液，软化鳞屑后再轻轻去除。 记住，千万不要用手硬抠或者用梳子强行刮除鳞屑，这样很容易损伤头皮，导致炎症加重。咱们要做的，是“化解矛盾”，而不是“激化矛盾”，用温柔的方式，让鳞屑乖乖地离开。

八、 心态的调整：与银屑病和平共处

头皮银屑病是一种慢性疾病，治疗起来需要时间和耐心。保持良好的心态非常重要。不要给自己太大的压力，学会放松心情，积极配合治疗。 俗话说，“笑一笑，十年少”。保持乐观的心态，不仅有助于缓解银屑病的症状，还能让你的生活更加美好。 就像重庆人说的：“莫焦！莫焦！天塌下来当被盖！” 保持好心态，一切都会好起来的。

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来...淅淅沥沥的雨声，仿佛在诉说着银屑病患者的无奈与期盼。但请相信，只要我们掌握正确的方法，积极面对，就一定能够战胜病魔，重拾健康与自信。

健康小贴士，头皮银屑病怎样洗头是一门学问，需要我们用心学习和实践。 温柔、温和、适度，是头皮护理的关键所在。 关于头皮的清洁与护理，你是否还有一些疑问呢？

下面，我再给大家解答几个常见的问题：

1. 头皮银屑病会传染吗？ 不会。银屑病是一种自身免疫性疾病，不具有传染性。
2. 头皮银屑病可以治疗吗？ 目前还没有治疗的方法，但可以通过治疗控制症状，提高生活质量。
3. 头皮银屑病需要忌口吗？ 一般没有严格的忌口要求，但应避免辛辣刺激性食物，以及可能引起过敏的食物。

我想给大家一些建议：

1. 就业方面： 如果你的工作需要长时间暴晒或者接触刺激性化学物质，可以考虑调换岗位，或者做好防护措施，尽可能减少对头皮的刺激。

2. 皮肤护理预防： 在日常生活中，注意保持头皮清洁干燥，避免使用刺激性的护发产品，注意防晒，避免外伤。

希望以上的内容，能够帮助到正在与头皮银屑病作斗争的朋友们。记住，你不是一个人在战斗，我们与你同在!