头皮银屑病洗头要注意什么饮食

头皮银屑病洗头要注意什么饮食

“医生，你看我这头皮，洗头都洗得崩溃了！天天掉皮，又痒又疼，到底该咋办啊？洗头水应该咋选？听说这病跟吃东西也有关系，是真的吗？哪些东西我该忌口？”相信很多头皮银屑病的患者都有类似的困惑。没错，头皮银屑病确实需要我们在洗头和饮食上格外注意。今天，咱们就好好聊聊头皮银屑病洗头要注意什么饮食，把这事儿说明白、讲透彻，希望能帮到正在为此烦恼的你。

一、洗头：温柔呵护是关键

头皮银屑病患者的头皮非常敏感，所以洗头的时候可得小心翼翼。洗发水的选择至关重要。那些香味浓郁、泡沫丰富的洗发水，往往含有较多的化学成分，容易刺激头皮，加重病情。要选择专门针对敏感性头皮或者银屑病患者的洗发水，成分要温和、不刺激。较好是含有一些具有舒缓、镇静作用的成分，比如甘草、芦荟提取物等等。再讲究点，可以试试药用洗发水，但一定要在医生的指导下使用哦！

水温也是个需要注意的点。太热的水容易带走头皮的油脂，加重干燥和瘙痒。洗头的时候水温要适中，略高于体温即可。洗的时候，用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲去抓挠，这样容易损伤头皮，引起感染。洗完之后，用柔软的毛巾轻轻拍干头发，尽量避免使用吹风机，实在要用，也要用低温档，并且离头发远一点。洗头频率根据个人情况而定，一般一周2-3次即可，切忌频繁洗头，破坏头皮的科学屏障。

二、饮食：管住嘴，迈开腿

“病从口入”这句话，在银屑病这里也适用。虽然饮食不是银屑病的主要病因，但合理的饮食习惯可以帮助控制病情，减缓症状。总的要保持均衡饮食，适当吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质。蛋白质也是必不可少的，可以从鱼、肉、蛋、奶等食物中获取。要尽量避免辛辣刺激的食物，比如辣椒、火锅、烧烤等等，这些食物容易引起炎症反应，加重银屑病的症状。烟酒较好也要戒掉，这些对身体都没有好处。往深了说，酒精可能会干扰药物的代谢，影响治疗的效果呢！

有些患者可能会对某些食物过敏，导致银屑病加重。这就需要我们自己平时多留意，记录一下吃了哪些食物后症状有所加重，下次就尽量避免。如果实在不确定，可以去医院做个过敏原检测，这样就能更清楚地了解自己的饮食禁忌了。头皮银屑病洗头要注意什么饮食，说白了，就是得对自己好一点，吃得健康，护理得当。

三、生活习惯：规律作息，保持心情舒畅

除了洗头和饮食，良好的生活习惯对于控制银屑病也很重要。熬夜、精神紧张、压力过大等等，都可能诱发或加重银屑病。我们要尽量保持规律的作息，每天保证充足的睡眠。学会放松心情，缓解压力，可以尝试一些自己喜欢的方式，比如听听音乐、看看书、做做运动等等。要知道，心情好，免疫力才好，免疫力好，病情才能控制得更好。换句话说，心态平和真的很重要，对啥病都好。

适度的运动可以增强身体的免疫力，对银屑病的治疗也有帮助。可以选择一些自己喜欢的运动方式，比如散步、跑步、瑜伽等等。但要注意，运动强度不要过大，避免过度疲劳。银屑病患者的皮肤比较敏感，运动时要注意防晒，避免阳光直射。运动后要及时清洁皮肤，保持皮肤的清洁干燥。

四、药物治疗：遵医嘱，别乱来

银屑病是一种慢性疾病，治疗需要一个长期的过程。目前，银屑病还没有治疗的方法，但通过积极的治疗，可以有效地控制病情，减缓症状，提高生活质量。治疗方法有很多种，包括外用药物、口服药物、物理治疗等等。具体选择哪种治疗方法，要根据患者的病情轻重、年龄、身体状况等因素来综合考虑，由医生来决定。咱们自己可千万不能乱用药，更不能相信什么“有效药”、“偏方”，那样不仅治不好病，还可能加重病情，甚至引起其他的健康问题。临床上，这样的例子我可见得太多了！

外用药物是银屑病治疗的常用方法，主要包括糖皮质激素软膏、维A酸软膏、钙调磷酸酶抑制剂等等。这些药物可以抑制皮肤的炎症反应，减缓瘙痒和鳞屑。但要注意，长期使用糖皮质激素软膏可能会引起一些不良反应，比如皮肤萎缩、毛细血管扩张等等。使用的时候一定要遵医嘱，不能随意增加用量或延长使用时间。口服药物主要包括免疫抑制剂、维A酸类药物、生物制剂等等。这些药物的作用比较强，但不良反应也比较大，需要在医生的严密监测下使用。

五、复诊：定期检查，及时调整治疗方案

银屑病是一种容易反复的疾病，即使经过治疗病情得到了控制，也需要定期复诊，让医生对病情进行评估，及时调整治疗方案。复诊的频率一般为3-6个月一次，具体根据患者的病情而定。复诊时，医生会检查患者的皮肤状况，了解患者的用药情况，评估患者的病情控制情况，并根据情况调整治疗方案。通过定期复诊，可以及时发现病情变化，及时采取措施，避免病情加重或反复。

说到这儿，窗外的雨忽然大了起来...

健康小贴士，头皮银屑病洗头要注意什么饮食，以及生活习惯、药物治疗和定期复诊，都是控制病情的重要环节。记住，这是一个需要耐心和毅力的过程，只有坚持下去，才能战胜疾病，拥有健康的生活。关于头皮银屑病洗头要注意什么饮食，还有什么疑问呢？

1. 头皮银屑病洗头时水温多少度合适？ 水温不宜过高，略高于体温即可，一般37-40度左右。

2. 头皮银屑病患者可以染发吗？ 建议尽量避免染发，染发剂中的化学成分容易刺激头皮，加重病情。

3. 头皮银屑病饮食上有什么一些不能吃的吗？ 没有一些不能吃的食物，但要尽量避免辛辣刺激的食物，以及自己过敏的食物。

作为一医生生，我想给头皮银屑病患者一些真诚的建议：

就业方面： 银屑病虽然会影响外貌，但不会影响你的工作能力。选择工作时，尽量选择压力较小、环境舒适的工作，避免过度劳累和精神紧张。

皮肤护理和预防：在北方，冬季气候干燥，银屑病容易加重，尤其要注意保湿，勤涂抹润肤霜。洗澡时避免水温过高，洗澡后立即涂抹保湿乳液。

希望这些建议能对你有所帮助！